醫生提設計裝潢醒:突擊減肥的方法不可取
  
  許多市民下班後選擇跳房屋出租健身舞減肥 羊城晚報記者 何奔 攝
  羊城晚報訊 記者鄭誠報道:“明天去打場羽毛球吧,過個年我借貸整整長了五斤肉!”11日下午,市民霍先生在微信群里喊道。都說每逢佳節胖三斤,像霍先生這樣的市民不在少數。
  肥了之後怎麼辦?健身或許是不錯預防癌症心得的選擇。11日晚,記者走訪佛山多家健身房發現,裡面可謂人頭攢動。有健身房業務員表示,年後前來開卡健身的市民比年前增加了不少。但醫生說,運動減肥要量力而行,突擊減肥不可取。
  下了班就往健身搜尋行銷房鑽
  李先生在禪城區一家貿易公司上班,11日晚記者見到他時,他正在季華路一健身房內跑步。跑了差不多一個小時,李先生汗流浹背地走下跑步機,“過年回趟家,大魚大肉沒少吃,沒壓力睡得多,當時沒太在意,回來後同事都說我胖了,一稱體重,發現足足重了七斤,把我嚇了一跳。”於是,李先生在女朋友的“命令”下,到健身房辦了一張健身月卡。“現在一下班我就到健身房來,跑一個小時再回家”。
  記者在這間健身房看到,大概有40名市民在此健身。“過個年,不僅胖了,而且油葷的東西吃得多,現在臉上又長痘,所以過完年趕緊來健身房運動。”市民夏女士是佛山一媒體的記者,她說,這段時間已經在有意識地多吃水果蔬菜,但多鍛煉才是在短時間內恢復體重的最好方法。
  不僅是健身房,記者註意到,不少羽毛球館、室內足球場也擠進了很多市民。石灣一家羽毛球館的工作人員告訴記者,現在訂場地至少要提前一天才能訂到,“雖然說天氣比較冷,但前來打球的市民並不少,很多人都是希望能通過運動來暖身子和減肥的。”
  普瀾路上一健身房的健身教練告訴記者,以往,一發現自己體重增加,很多人會選擇節食來減肥,但現在,他們會更加理性地選擇通過運動去減肥,因為這樣的方式才是最健康有效的。“所以年後出現健身高峰並不奇怪,並且女性人數明顯高於男性,比例大概是7:3”。
  美容減肥的也不少
  10日晚上,禪城區印象城上的一家美容會所里,鄧小姐正在做減肥按摩。她告訴記者,過年和男朋友回了趟家,男朋友的家人對她很熱情,每天都有好吃好喝,胖了不少。“再過兩個月就要穿薄衣服了,如果現在不減肥的話,到時後悔都來不及。”但是鄧小姐又不喜歡運動,所以她選擇了按摩減肥,雖然按摩一次要300多元,但她認為值得。
  該美容會所工作人員謝小姐說:“節後前來預約按摩減肥的市民特別多,較平時增長了差不多五成,有時候預約晚了都要推後好幾天才行。”據她介紹,在按摩減肥的人群中,以30歲到45歲的女性為多。
  突擊減肥不可取
  有醫生告訴記者,突擊式的鍛煉減肥,特別是對於那些平時本來就不喜歡運動的人來說,可能會造成肌肉、關節甚至心髒的損傷。他表示,節後減肥要有計劃一步步進行,比如運動的強度可以由弱到強,時間逐步遞增,慢跑、游泳都是比較有效的方式,但一定要適量。
  在食物方面,油脂肉類應少吃,可適當吃些魚、蝦等之類的海產品。另外應多吃蔬菜水果和粗糧,減少主食的食用量。編輯: 王燕子  (原標題:每逢佳節胖三斤 佛山白領扎堆去健身)
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