方大同

　　醫生提設計裝潢醒：突擊減肥的方法不可取
　　
　　許多市民下班後選擇跳房屋出租健身舞減肥 羊城晚報記者 何奔 攝
　　羊城晚報訊 記者鄭誠報道：“明天去打場羽毛球吧，過個年我借貸整整長了五斤肉！”11日下午，市民霍先生在微信群里喊道。都說每逢佳節胖三斤，像霍先生這樣的市民不在少數。
　　肥了之後怎麼辦？健身或許是不錯預防癌症心得的選擇。11日晚，記者走訪佛山多家健身房發現，裡面可謂人頭攢動。有健身房業務員表示，年後前來開卡健身的市民比年前增加了不少。但醫生說，運動減肥要量力而行，突擊減肥不可取。
　　下了班就往健身搜尋行銷房鑽
　　李先生在禪城區一家貿易公司上班，11日晚記者見到他時，他正在季華路一健身房內跑步。跑了差不多一個小時，李先生汗流浹背地走下跑步機，“過年回趟家，大魚大肉沒少吃，沒壓力睡得多，當時沒太在意，回來後同事都說我胖了，一稱體重，發現足足重了七斤，把我嚇了一跳。”於是，李先生在女朋友的“命令”下，到健身房辦了一張健身月卡。“現在一下班我就到健身房來，跑一個小時再回家”。
　　記者在這間健身房看到，大概有40名市民在此健身。“過個年，不僅胖了，而且油葷的東西吃得多，現在臉上又長痘，所以過完年趕緊來健身房運動。”市民夏女士是佛山一媒體的記者，她說，這段時間已經在有意識地多吃水果蔬菜，但多鍛煉才是在短時間內恢復體重的最好方法。
　　不僅是健身房，記者註意到，不少羽毛球館、室內足球場也擠進了很多市民。石灣一家羽毛球館的工作人員告訴記者，現在訂場地至少要提前一天才能訂到，“雖然說天氣比較冷，但前來打球的市民並不少，很多人都是希望能通過運動來暖身子和減肥的。”
　　普瀾路上一健身房的健身教練告訴記者，以往，一發現自己體重增加，很多人會選擇節食來減肥，但現在，他們會更加理性地選擇通過運動去減肥，因為這樣的方式才是最健康有效的。“所以年後出現健身高峰並不奇怪，並且女性人數明顯高於男性，比例大概是7:3”。
　　美容減肥的也不少
　　10日晚上，禪城區印象城上的一家美容會所里，鄧小姐正在做減肥按摩。她告訴記者，過年和男朋友回了趟家，男朋友的家人對她很熱情，每天都有好吃好喝，胖了不少。“再過兩個月就要穿薄衣服了，如果現在不減肥的話，到時後悔都來不及。”但是鄧小姐又不喜歡運動，所以她選擇了按摩減肥，雖然按摩一次要300多元，但她認為值得。
　　該美容會所工作人員謝小姐說：“節後前來預約按摩減肥的市民特別多，較平時增長了差不多五成，有時候預約晚了都要推後好幾天才行。”據她介紹，在按摩減肥的人群中，以30歲到45歲的女性為多。
　　突擊減肥不可取
　　有醫生告訴記者，突擊式的鍛煉減肥，特別是對於那些平時本來就不喜歡運動的人來說，可能會造成肌肉、關節甚至心髒的損傷。他表示，節後減肥要有計劃一步步進行，比如運動的強度可以由弱到強，時間逐步遞增，慢跑、游泳都是比較有效的方式，但一定要適量。
　　在食物方面，油脂肉類應少吃，可適當吃些魚、蝦等之類的海產品。另外應多吃蔬菜水果和粗糧，減少主食的食用量。編輯： 王燕子　　（原標題：每逢佳節胖三斤 佛山白領扎堆去健身）